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保生心鑑

作者
鐵峰居士
朝代

嘗聞修養始於太乙氏而導引則始於陰康氏也太乙時醫藥未立乃調和血氣以保長生而修養之法顯陰康時民患重膇因制舞法以疏氣血而導引之術名故民皆賴以調攝無夭傷之患建法異而致妙同蓋真上古保民之心法也夫何太樸一散歷數千世其法寥寥未聞有得傳者邇活人心書所刊導引八圖悉上古遺法而為好修者寶之弘治乙丑秋適見聖賢保修通鑑》,前序古今學道之失後書道術療病之功深嘉契愛而欲傳之值客歸促留少頃得私謄其概一或受疾輒取試之多有驗焉因嘗嘆是術雖非太乙陰康手書誠保生至法也惜乎簡而未詳微而不著乃用參諸月令搜古醫經反復研究正訛補略並採活人心八法命善圖者繕形摹寫計總三十二圖纂為一帙目之曰保生心鑑》。俾有生者知所以保養真元不令輕耗保生者知所以煉修形體先須定志小可卻病而大可駐年也所謂煉形蓄氣而養神者或庶幾矣豈小小補益云哉

正德丙寅春王正月古南沙鐵峰居士序

修真要訣

凡欲修養須擇淨室順溫涼之宜明燥濕之異每夜半後生氣時或五更睡覺依法坐立務先瞑目握固調息後乃以次著力行功勤而不怠則自然身輕體健而疾疫可卻性命可延矣雖然此其常法若春得夏疾秋得春疾亦但按法行之豈必待其時然後可哉如此則固而不通滯而不法非善養真也

引用諸書

聖賢保修通鑑

活人心書

禮記月令

素問內經

靈樞經

運氣論奧

救命索

樂道山居錄

心印紺珠

十四經發揮

五運六氣樞要之圖 六十年紀運圖

五運六氣樞要之圖
六十年紀運圖

四時氣候之圖

四時氣候之圖

五天氣圖 主氣之圖

五天氣圖 主氣之圖

客氣之圖

客氣之圖

臟腑配經絡圖

一臟一腑相為表裡之官

肺 手太陰 大腸 手陽明

心 手少陰 小腸 手太陽

包絡 手厥陰 三焦 手少陽

人身 脈運於中 周流氣血不已

脾 足太陰 胃 足陽明

腎 足少陰 膀胱 足太陽

肝 足厥陰 膽 足少陽

一經一絡各應陰陽之象

經絡配四時圖

寅手少陽三焦 巳手厥陰心包

春 卯手陽明大腸 生 夏 午手少陰心 長

辰手太陽小腸 未手太陰肺

天時十二月 人身十二經 地支十二位

手經絡應天 足經絡應地

申足少陽膽 亥足厥陰肝

秋 酉足陽明胃 殺 冬 子足少陰腎 藏

戌足太陽膀胱 醜足太陰脾

太上養生要訣

老子曰國也君也臣也民也志人理身明君治國也愛其民所以安其國愛其氣所以全其身民弊則國亡氣衰則身謝是以上士施醫於未病之先不追修於既敗之後也審其機以安社稷節其欲以保性命六害不可不除一曰薄名利二曰禁聲色三曰廉貨財四曰損滋味五曰屏虛妄六曰除嫉妒少思少念少笑少言少喜少怒少樂少愁少好少惡少事少機多思則神散多念則心勞多笑則臟腑上翻多言則氣海虛脫多喜則膀胱納客風多怒則輳朝勿虛食夏暮勿飽食早起雞鳴後晚起日出前心內澄則真人守位氣內定則外邪去身行一善則魂神喜念一惡則魄神歡魂欲人生魄欲人死寬泰以居恬澹以守神形安靜笑災不生仙錄書名死籍消咎養生之要盡在此矣至於煉丹而補理奔浮多樂則心神邪蕩多愁則頭面焦枯多好則智意潰溢多惡則精爽奔騰多事則筋脈乾急多機則智慮沉迷是皆伐人之生甚於斤斧蝕人之性猛於豺狼無久行無久坐無久立無久臥無久視無久聽不飢強食則脾勞不渴強飲則胃脹冬腦化金液以留形此上真人之妙道非食谷啖血之越分也

太清二十四氣水火聚散圖序

太清三箔章章林林惟主導引不言藥石豈其以謂山澤之癯形骸土木而云笈有耶非然也藥有真偽性有反誤疾縱去而毒尚留或棄寒暑之變或因飲食之反而生他疾至於殺身者有之是以仙道不取藥石而貴導引導引之上行其無病導引之中行其未病導引之下行其已病何謂也二十四邪方襲膚方滯經絡按摩以行之注閉以攻之咽納以平之不至於侵其榮衛而蝕其臟腑也修身養命者於是乎取之

立春正月節運主厥陰初氣月令東風解凍蟄蟲始振魚上冰時配手少陽三焦相火

圖一

坐功

宜每日子丑時疊手按脛轉身拗頸左右聳引各三五度叩齒吐納漱咽

治病

風氣積滯頸項痛耳後肩臑痛背痛肘臂諸痛

雨水正月中運主厥陰初氣月令獺祭魚鴻雁北草木萌動時配手少陽三焦相火

圖二

坐功

每日子丑時疊手按脛拗頸轉身左右偏引各三五度叩齒吐納漱咽

治病

三焦經絡留滯邪毒嗌乾及腫噦喉痹耳聾汗出目銳眥痛諸疾

驚蟄二月節運主厥陰初氣月令桃始華鶬鶊鳴鷹化為鳩時配手陽明大腸燥金

圖三

坐功

每日醜寅時握固轉頸及肘後向頓掣日五六度叩齒六六吐納漱咽三三

治病

腰膂脾胃蘊積邪毒目黃口乾鼽衄喉痹面腫暴啞頭風牙宣目暗羞明鼻不聞臭疳牙疙瘡

春分二月中運主少陰二氣月令玄鳥至雷乃發聲始電時配手陽明大腸燥金

行功

每日醜寅時伸手回頭左右挽引各六七度叩齒六六吐納漱咽三三

治病

胸臆肩背經絡虛勞邪毒齒痛頭腫寒粟熱腫耳聾耳鳴耳後肩臑肘臂外背痛氣滿皮膚殼殼然堅而不痛或痰氣皮膚瘙癢

圖四

清明三月節運主少陰二氣月令桐始華田鼠化為鴽虹始見時配手太陽小腸寒水

圖五

行功

每日醜寅時正坐換手左右如引硬弓各七八度叩齒納清吐濁咽液各三

治病

腰腎腸胃虛邪積滯耳前熱苦寒耳聾嗌痛頸痛不可回顧肩拔臑折腰軟肘臂諸痛

穀雨三月中運主少陰二氣月令萍始生鳴鳩拂其羽戴勝降於桑時配手太陽小腸寒水

圖六

行功

每日醜寅時平坐換手左右舉托移臂左右掩乳各五七度叩齒吐納咽漱

治病

脾胃結瘕瘀血目黃鼻鼽頰腫頷腫肘臂外後臁腫痛臀外痛掌中熱

立夏四月節運主少陰二氣月令螻蟈鳴蚯蚓出王瓜生時配手厥陰心包絡風木

坐功

每日寅卯時閉息瞑目反換兩手抑挈兩膝各五七度叩齒吐納咽液

治病

風濕留滯經絡腫痛臂肘攣急腋腫手心熱喜笑不休雜症

圖七

小滿四月中運主少陽三氣月令苦菜秀靡草死麥秋至時配手厥陰心包絡風木

圖八

坐功

每日寅卯時正坐一手舉托一手拄按左右各三五度叩齒吐納咽液

治病

肺腑蘊滯邪毒胸脅支滿心中憺憺大動面赤鼻赤目黃煩心心痛掌中熱諸病

芒種五月運主少陽三氣月令螳螂生鵙始鳴反舌無聲時配手少陰心君火

圖九

坐功

每日寅卯時正立仰身兩手上托左右力舉各五六度定息叩齒吐納咽液

治病

腰腎蘊積虛勞嗌乾心痛欲飲目黃脅痛消渴善笑善驚善忘上咳吐下氣泄身熱而股痛心悲頭頂痛面赤

夏至五月中運主少陽三氣月令鹿角解蜩始鳴半夏生時配手少陰心君火

圖十

坐功

每日寅卯時跪坐伸手叉指屈腳換踏左右各五七度叩齒納清吐濁咽液

治病

風濕積滯腕膝痛臑臂痛後廉痛掌中熱痛兩腎內痛腰背痛身體重

小暑六月節運主少陽三氣月令溫風至蟋蟀居壁鷹乃學習時配手太陰肺濕土

圖十一

行功

每日醜寅時兩手踞屈壓一足直伸一足用力掣三五度叩齒吐納咽液

治病

腿膝腰脾風濕肺脹滿嗌乾喘咳缺盆中痛善嚏臍右小腹脹引腹痛手攣急身體重半身不遂偏風健忘哮喘脫肛腕無力喜怒不常

大暑六月中運主太陰四氣月令腐草為螢土潤褥暑大雨時行時配手太陰肺濕土

圖十二

行功

每日醜寅時雙拳踞地返首肩引作虎視左右各三五度叩齒吐納咽液

治病

頭項胸背風毒咳嗽上氣喘渴煩心胸滿臑臂痛中熱臍上或肩背痛風寒汗出中風小便數欠溏泄皮膚痛及麻悲愁欲哭灑淅寒熱

立秋七月節運主太陰四氣月令涼風至白露降寒蟬鳴時配足少陽膽相火

圖十三

行功

每日醜寅時正坐兩手托縮體閉息聳身上踴凡七八度叩齒吐納咽漱

治病

補虛益損去腰腎積氣口苦善太息心脅痛不能反側面塵體無澤足外熱頭痛頷痛目銳眥痛缺盆腫痛腋下腫汗出振寒馬刀俠癭結核

處暑七月中運主太陰四氣月令鷹乃祭鳥天地始肅禾乃登時配足少陽膽相火

圖十四

行功

每日醜寅時正坐轉頭左右舉引就返兩手捶背之上各五七度叩齒吐納咽液

治病

風濕留滯肩背痛胸痛脊膂痛脅肋髀膝經絡外至脛絕骨外踝前及諸節皆痛少氣咳嗽喘渴上氣胸背脊膂積滯之氣

白露八月節運主太陰四氣月令鴻雁來玄鳥歸群鳥養羞時配足陽明胃燥金

圖十五

行功

每日醜寅時正坐兩手按膝轉頭左右推引各三五度叩齒吐納咽液

治病

風氣留滯腰背經絡洒洒振寒善伸數欠或惡人與火聞木聲則驚狂汗出鼽衄口喎唇胗頸腫喉痹不能言顏黑呵欠欲上登而歌棄衣而走

秋分八月中運主陽明五氣月令雷乃收聲蟄蟲壞戶水始涸時配足陽明胃燥金

圖十六

行功

每日醜寅時盤足而坐兩手掩耳左右返側各三五度叩齒吐納咽液

治病

風濕積滯脅肋腰股腹大水腫膝臏腫痛膺乳氣衝股伏兔䯒外臁足跗諸痛遺溺矢氣奔響腹脹髀不可轉膕似結腨似裂消穀善飢胃寒喘滿勞傷厥逆反胃瘧癘水蠱氣痞

圖十七

寒露九月節運主陽明五氣月令鴻雁來賓雀入水為蛤菊有黃華時配足太陽膀胱寒水

行功

每日醜寅時正坐舉兩臂踴身上托左右各三五度叩齒吐納咽液

治病

諸風寒濕邪脅腋經絡動沖頭苦痛目似脫項如拔脊痛腰折癩痛頭兩邊痛頭囟頂痛目黃淚出鼽衄霍亂諸疾

霜降九月中運主陽明五氣月令豺祭獸草木黃落蟄蟲咸俯時配足太陽膀胱寒水

圖十八

行功

每日醜寅時平坐紓兩手攀兩足用膝間力縱而復收五七度叩齒吐納咽液

治病

風濕痹入腰腳髀不可曲膕結痛腨裂痛項背腰尻陰股膝髀痛臍反出肌肉痿下腫便膿血小腹脹痛欲小便不得臟毒筋寒腳氣久痔脫肛

立冬十月節運主陽明五氣月令水始冰地始凍雉入水為蜃時配足厥陰肝風木

圖十九

行功

每日醜寅時正坐抝頸左右顧兩手左右托各三五度吐納叩齒咽液

治病

胸脅積滯虛勞邪毒腰痛不可俯仰嗌乾面塵脫色胸滿嘔逆飧泄頭痛耳無聞頰腫肝逆面青目赤腫痛兩脅下痛引小腹四肢滿悶眩冒目腫痛

小雪十月中運主太陽終氣月令虹藏不見天升地降閉塞成冬時配足厥陰肝風木

圖二十

行功

每日醜寅時正坐一手按膝一手挽肘左右爭力各三五度吐納叩齒咽液

治病

腕肘風濕熱毒婦人小腹腫丈夫㿉疝狐疝遺溺癃血幸腫睪疝足逆寒胻善瘛節時腫轉筋陰縮兩筋攣洞泄血在脅下善恐胸中喘五淋

大雪十一月節運主太陽終氣月令鵙鳥不鳴虎始交荔挺出時配足少陰腎君火

圖二十一

行功

每日子丑時起身仰膝兩手左右托兩足左右踏各五七度叩齒吐納咽液

治病

腳膝風濕毒氣口熱舌乾咽腫上氣嗌乾及腫煩心心痛黃疸腸澼陰下濕飢不欲食面如漆咳唾有血渴喘目無所見心懸如飢多恐常若人捕等病

冬至十一月中運主太陽終氣月令蚯蚓結麋角解水泉動時配足少陰腎君火

圖二十二

行功

每日子丑時平坐伸兩足拳兩手按兩膝左右極力三五度吐納叩齒咽液

治病

手足經絡寒濕股內後臁痛足痿厥嗜臥足下熱痛左脅下髀間痛胸中滿大小腹痛大便難腹大頸腫咳嗽腰冷如冰及腫臍下氣逆小腹急痛泄下足胻寒而逆凍瘡下痢善思四肢不收

小寒十二月節運主太陽終氣月令雁北向鵲始巢雉雊時配足太陰脾濕土

行功

每日子丑時正坐一手按足一手上托挽手互換極力三五度吐納叩齒漱咽

治病

榮衛積氣蘊食則嘔胃脘痛腹脹飲發中滿食減善噫身體皆重食不下煩心心下急痛溏瘕泄水閉黃疸五泄注下五色大小便不通面黃口乾怠惰嗜臥搶心心下痞苦善飢善味不嗜食

圖二十三

大寒十二月中運主厥陰初氣月令雞始乳鷙鳥厲疾水澤腹堅時配足太陰脾濕土

圖二十四

行功

每日子丑時兩手踞床跪坐一足直伸一足用力左右三五度叩齒漱咽吐納

治病

經絡濕積諸氣舌本強痛體不能動搖或不能臥強立股膝內腫尻陰足背痛腹脹腸鳴飧泄不化足不收行九竅不通足胻腫若水

附活人心法序

昔在太昊之先軒岐未曾有太乙氏之王天下也調泰鴻之氣薄滋味寡嗜欲而修長生久視之道其修養之法已有矣有巢氏搏生咀華以和氣血藥餌之說已有矣陰康氏時水瀆陰凝民疾重墜乃制舞以疏氣血導引之術已有矣故人無夭傷太樸既散民多疾厄厥後軒轅氏作岐伯氏出而有醫藥之方行焉故至人治於未病之先醫家治於已病之後者曰藥餌曰砭焫雖治之法有二而病之源則一未必不由因心而生也老子曰心為神主動靜從心心為禍本心為宗道靜則心君泰然百脈寧謐動則血氣昏亂百病相攻是以性靜則情逸心動則神疲守真則志滿逐物則意移意移則神馳神馳則氣散氣散則病生病生則殞矣雖常俗之語最合於道妙今述其二家之說自成一家新話編為上下二卷目之曰活人心》。謂常存救人之心欲一人之生同歸於壽域也豈小補哉然世之醫書各家新編者何暇千本紛然聚具徒多無補但此書方雖不多皆能奪命於懸絕雖司命莫之神也凡為醫者而能察其受病之源而用之止此一書醫道足矣人能行其修養之術而用之止此一書仙道成矣何況不壽乎士之於世不缺焉

前南極沖虛妙道真君臞仙書

附活人心法

臞仙曰古之神聖之醫而能療人之心預使不致於有疾今之醫者惟知療人之疾而不知療人之心是由捨本逐末不窮根源而攻其流欲求疾愈不亦愚乎雖一時僥倖而安之此則世俗之庸醫不足取也殊不知病由心生業由人作蓋陰有鬼神陽有天理報復之機鮮無不驗故有天刑之疾有自戕之疾其天刑之疾也五體不具生而隱宮者生而暗啞聵者因跌撲而手足折者有生人面瘡贅疣疾者凡傳染一切瘵疫之證是也蓋因夙世今生積惡過多天地譴之故致斯疾此亦業原於心也其自戕之疾者調養失宜風寒暑濕之所感酒色財氣之所傷七情六慾生於內陰陽二氣攻於外是謂病生於心害攻於體也今只以人之易知易見者論之且曰人心思火久而體熱人心思水久而體寒悚則發豎驚則汗瀝懼則肉戰愧則面赤悲則淚出慌則心跳氣則麻痹言酸則垂涎言臭則吐唾言喜則笑言哀則哭笑則貌妍哭則貌媸又若日間有所見夜則魂夢有所思疚則訕語夢交合則精泄至若驚悸氣怒而成疾者則發狂裸體逾垣上屋呼神見鬼歌舞笑哭此皆因心而生也太白真人曰欲治其疾先治其心必正其心然後資於道使病者盡去一切疑慮思想一切安念一切不平一切人我悔悟平生所為過惡便當放下身心以我之天而合所事之天久之遂凝於神則自然心君泰寧性地平和知世間萬事皆是空虛終日營為皆是妄想知我身皆是虛幻禍福皆是無有生死皆是一夢慨然領悟頓然解釋心地自然清淨疾病自然安痊能如是藥未到口病已忘矣此真人以道治心療病之大法也蓋真人之教也本於天地立心為生民立命惟心與天一理之所得者獨明而開人心之迷惟其心與地一水之所汲者獨靈而能滌人心之陋故以一杯之水而能療醫所不治之疾罔不瘳者豈由水之靈實資於道之用也苟非其人則以予為妄誕老子曰吾言甚易知甚易行天下莫能知莫能行是以知我者稀則我者貴又曰上士聞道勤而行之中士聞道若存若亡下士聞道大笑之不笑不足以為道。《內觀經知道易信道難信道易行道難行道易得道難得道易守道難難守而不失乃可長生

治心

臞仙曰心者神明之舍中虛不過經寸而神明居焉事物之滑如理亂棼如涉驚浸或怵惕或懲創或喜怒或思慮一日之間一時之頃徑寸之地炎如火矣故神弗留則蠹明弗留則耗休休焉常與道謀而自不覺或曰謹於為善若嗜欲一萌即不善也歸而勿納是與良心競也必有忿悁之心起而與我敵以我矜願之意接彼忿悁之心何為不鬥鬥不止而害生矣凡七情六慾之生於心皆然故曰心靜可以通乎神明事未至而先知是不出戶知天下不窺牖見天道也蓋心如水之不撓久而澄清洞見其底是謂靈明宜乎靜可以固元氣則萬病不生故能長久若一念既萌神馳於外氣散於內血隨氣行榮衛昏亂百病相攻皆因心而生也大概恰恰養天君疾病不作此治心之法也

導引法

閉目冥心坐(冥心盤跗而坐)握固靜思神叩齒三十六兩手抱崑崙(叉兩手向項後數九息勿令耳聞自此以後出入息皆不可使耳聞)左右鳴天鼓二十四度聞(移兩手心掩兩耳先以第二指壓中指彈擊腦後左右各二十四次)微擺撼天柱(搖頭左右顧肩膊隨動二十四先須握固)赤龍攪水渾(赤龍者舌也以舌攪口齒並左右頰待津液生而咽)漱津三十六(一云鼓漱)神水滿口勻口分三咽(所漱津液分作三口作汨汨聲而咽之)龍行虎自奔(液為龍氣為虎)閉氣搓手熱(以鼻引清氣閉之少頃搓手令極熱鼻中徐徐乃放氣出)背摩後精門(精門者腰後外腎也合兩手摩畢收手握固)盡此一口氣(再閉氣也)想火燒臍輪(閉口鼻之氣想用心火下燒丹田覺熱極即用後法)左右轆轆轉(俯首擺撼兩肩三十六想火自丹田透透雙關入腦戶)兩腳放舒伸(放直兩腳)叉手雙虛托(叉手相交向上托空三次或九次)低頭攀足頻(以兩手向前扳腳心十三次乃收足端坐)以候逆水上(候口中津液生如未生再用急攬取水同前法)再漱再吞津如此三度畢神水九次吞(謂再漱三十六如前口分三咽乃為九也)嚥下汨汨響百脈自調勻河車搬運訖(擺肩並身二十四及再轉轆轆二十四次)發火遍燒身(想丹田火自下而上遍燒身體想時口及鼻皆閉氣少頃)邢魔不敢近夢寐不能昏寒暑不能入災病不能迍子後午前作造化合乾坤循環次第轉八卦是良因

訣曰其法於甲子日夜半子時起首行時口中不得出氣唯鼻中微放清氣每日子後午前各行一次或晝夜共行三次久而自知蠲除疾疫漸覺身輕若能勤苦不怠則仙道不遠矣叩齒集神三十六兩手抱崑崙雙手擊天鼓二十四

上法先須閉目冥心盤坐握固靜思然後叩齒集神次叉兩手向項後數九息勿令耳聞乃移手各掩耳以第二指壓中指擊彈腦後左右各二十四次

叩齒集神圖法

叩齒集神圖法

搖天柱圖法

搖天柱圖法

左右手搖天柱各二十四次

上法先須握固乃搖頭左右顧肩膊隨動二十四

舌攪漱咽圖法

舌攪漱咽圖法

左右舌攪上齶三十六漱三十六分作三口如硬物咽之然後方得行火

上法以舌攪口齒並左右頰待津液生方漱之至滿口方咽之

摩腎堂圖法

摩腎堂圖法

兩手摩腎堂三十六以數多更妙

上法閉氣搓手令熱後摩腎堂如數畢仍收手握固再閉氣想用心火下燒丹田覺熱極即用後法

單關轆轤圖

單關轆轤圖

左右單關轆轤各三十六

上法須俯首擺撼左肩三十六次右肩亦三十六次

雙關轆轤圖法

雙關轆轤圖法

雙關轆轤三十六

上法兩肩並擺撼至三十六數想火自丹田透雙關入腦戶鼻引清氣後伸兩腳

托天按頂圖法

托天按頂圖法

兩手相搓當呵五呵後叉手托天按頂各九次

上法叉手相交向上托空三次或九次

鉤攀圖法

鉤攀圖法

以兩手如鉤向前攀雙腳心十二再收足端坐

上法以兩手向前攀腳心十二次乃收足端坐候口中津液生再漱再吞一如前數擺肩並身二十四及再轉轆轤二十四次想丹田火自下而上遍燒身體想時口鼻皆須閉氣少頃

已上八法乃修真之次第工程也每日子前午後各行一次或晝夜共行三次久則自然身輕體健諸邪無所入矣